动不动就“大动肝火”？该泄泄火了！爱发火灸哪里？

　　春天阳气生发，人体在经过一个冬天的潜藏后，容易肝火旺盛、情绪不稳定。大动肝火，说的就是这个季节。

　　肝脏是个“化工厂”，我们三餐吃下的食物都须经过它的“解毒”处理，将体内毒素排出体外。因此，对我们的“小心肝”要温柔对待，不要粗暴。

　　春季养肝四部曲

　　饮食养肝

　　增甘少酸，多吃甜。

　　春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;

　　酸性食物容易导致肝气更旺盛，影响脾胃的消化和吸收功能，影响身体健康。

　　故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

　　养肝血，靠睡眠

　　“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。

　　优质的睡眠能养护肝脏，保证人体按时进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

　　生气伤肝，学会宣泄

　　肝郁化火。中医认为，肝喜“条达舒畅”，恼怒、烦闷伤肝会引发肝火。

　　中医说“百病生于气”，说的就是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。

　　平时应多和开朗乐天的人交流，吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用。

　　户外运动，有助降火

　　运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。

　　踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，既可以和家人、朋友增进感情，又可以怡情养肝。

　　春季养生穴位

　　把肝这个解毒工厂经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的穴位：大敦、行间和太冲。

　　I大敦穴

　　是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

　　大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

　　I行间穴

　　行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

　　“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

　　I太冲穴

　　太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

　　有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。