女人艾灸，一定要多灸腿！

　　总是有灸友在后台留言咨询：为什么我最近艾灸上火了?为什么我艾灸后月经变少(推迟、闭经)?艾灸不是活血的吗?为何反而月经变少?

　　每当这时，我会先问她们：

　　你灸腿了吗?

　　01

　　做艾灸，不能忘了灸腿!

　　多灸腿部穴位，可以引火下行。

　　其实这一点很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，月经量减少甚至闭经;导致上火严重(牙龈肿痛、咽喉疼痛、舌质红、胸闷烦躁等等)。

　　我们不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆。如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导。

　　特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。

　　有位女性灸友就是这样，平时只灸腰腹部。而且因为心情过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。

　　经验丰富的灸友可能会看出来，她在艾灸过程中犯了两个错误：

　　①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行;②施灸过程中没有休息，阴血损耗。

　　02

　　灸腿的好处，实在太多

　　腿是“第二心脏”，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。腿是“交通要道”;腿是“疾病反映区”，很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等。及时发现症状，利于早期防治。

　　1、引火下行

　　如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源(涌泉)，可清虚降火，缓解灸后上火症状。

　　2、养元滋阴

　　小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气!

　　3、改善体寒

　　热灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且热灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。

　　4、促进排毒

　　《医说》也记载了：“若要安，三里常不干”，就是古人在长期实践中得出来的经验总结。

　　03

　　六大腿部穴位可以常灸

　　腿部穴位有很多，我们一次灸不过来，就算灸过来了，也会因为灸量不够而调理作用不理想。所以，下面列出几个常灸的穴位。

　　▷血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸;

　　▷足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸;

　　▷三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，女人问题都能灸;

　　▷太溪：清热生气，滋阴益肾;

　　▷涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它;

　　▷太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸!

　　建议：如果你在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。按照先上后下的顺序，先灸人体上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。