免疫力差反复感冒生病，提高免疫力刻不容缓！

2021-12-04 16:09浏览数：1001

　　如果你容易反复感冒、精神状态不佳、病后恢复时间长、疲劳、头晕、缺乏精神和出汗，这意味着你已经处于亚健康状态很长时间了。从长远来看，你将深刻体验所谓的疾病之山!它还表明，如果你的身体素质差，你的免疫力自然就差。说到豁免权，什么是豁免权?低免疫力的表现是什么?如何提高免疫力？

　　什么是免疫力

　　免疫力是人体自身的防御机制。它是机体识别和清除任何异物(病毒、细菌等)、处理自身细胞老化、损伤、死亡和退化、识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。简而言之，它是人体抵抗外部攻击和维持内部环境稳定的能力。当人体免疫力低下时，许多疾病容易利用这一弱点;体质好，免疫力强，抵抗疾病的能力相对较强

　　免疫力低下的表现

　　免疫力低下的身体容易感染或致癌，免疫力异常也会对身体产生不良后果，如过敏反应、自身免疫性疾病、，等等种种原因使免疫系统无法发挥正常的保护作用。在这种情况下，很容易导致细菌、病毒、真菌和其他感染

　　主要表现为容易生病。频繁的疾病加重了身体的消耗，因此通常表现为身体虚弱、营养不良、精神抑郁、疲劳、食欲不振、睡眠障碍等。疾病、注射和服药已变得司空见惯。每次生病都需要很长时间才能恢复，而且经常反复发生。从长远来看，它将导致身体和智力发育不良，并容易诱发重大疾病。当人体免疫功能失调或免疫系统不完善时，这些问题会反复出现：如反复感冒发作、扁桃体炎反复发作、反复哮喘发作、防止支气管炎复发、反复肺炎发作和反复腹泻发作，因此我们不能低估它们

　　如何提高免疫力

　　全面均衡的营养

　　维生素A可以促进糖蛋白的合成，增强细胞膜表面的免疫力。水果和蔬菜蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如今，城市居民不愿意吃猪肝。富含维生素，维生素A摄入不足，呼吸上皮细胞缺乏抵抗力，常易患病

　　当维生素C缺乏时，白细胞中维生素C含量降低，白细胞战斗力降低，人体易患病。此外，微量元素如锌、硒、维生素B1和B2与人类非特异性免疫功能有关。人体生物钟的正常运转是健康的保证，而生物钟的“错点”是亚健康

　　经常锻炼的开始

　　现代人热衷于城市生活，忙于事业，所以他们锻炼身体的时间越来越少。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力

　　经常喝茶

　　科学家发现茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能动员人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，它能将人体抵抗感染的能力提高5倍以上

　　多吃解毒食品

　　人体不健康的原因是体内有毒素。然而，这些毒素需要经常排泄。食用猪血、黑木耳、新鲜果汁、绿豆和海藻可以有效解毒和增强体质

　　多吃海鲜

　　海鲜富含铁、锌、镁、硒和铜。经常食用可促进免疫功能

　　banana

　　banana可增加白细胞，改善免疫系统功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别是对患者和婴儿。每天吃1-2根香蕉可以改善身体的免疫力 03 除上述方法外，还可以使用 806 这些穴位来增强你的身体，增强你的基础和杨，提高免疫力，消除状态 555 11 艾灸 833 [穴位选择法]关元穴位于肚脐正下方3英寸处(即手指宽度4)

　　[灸法]：被灸者应平躺，一侧施灸者站握住点燃的艾条一端，对准离皮肤3厘米处的灸点，并进行平行往复左右方向的灸或反复旋转，直至皮肤呈红/(艾灸时间)：每天灸1-2次，每次10分钟

　　/[功效]：补元，补底，补下焦;达到壮阳固本的作用