肝火旺，入睡难，艾灸三穴消除你的困扰！

　　入睡困难也是失眠的表现之一。中医认为肝主藏血，相对应于“五神”中的魂 ，夜间魂进入肝脏，人体就会进入正常的睡眠。如果你有肝火的话，魂魄被烫的不行，自然无法潜藏，就会出现难以入睡的现象。事实上，有很多方法和穴位可以用来解决入睡的问题，今天就和大家分享三个常用的穴位。

　　肩井穴：这个穴位于大椎穴与肩峰连线的中点，肩峰最高点。取穴时，一般采用坐、俯卧的姿势。肩井穴属于足少阳胆经，这个穴是胆经上特别容易堵塞的地方，经常艾灸有疏通胆经的作用。

　　太冲穴：位于脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。它属于足厥阴肝经，是肝经的原穴。艾灸后对于肝火旺盛的问题有很好的缓解作用，可以起到平肝清热的作用。

　　太溪穴：在脚内踝后缘的凹陷当中。肝属木，肾属水。属木的健康生长离不开水的滋养，而艾灸肾经的原穴太溪穴，实际上就是起到的补肾养肝的作用。太溪是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样身体就有健康的根基了。

　　以上是今天分享的三个穴位，希望对失眠或入睡困难的朋友有所帮助，好的睡眠是一天充满活力的保证，希望您每天都能睡一个好觉