气不足就胖，血不足就瘦！如何胖瘦随心？

　　减肥增重，老生常谈又闻者伤心的老话题。它是一项长期拉锯战。如何健康瘦&快速胖，这份指南，送给每个想减肥/增胖的你!

　　中医讲，胖瘦基本规律：气不足就胖，血不足就瘦，人要气血平衡，才能体态匀称、不胖不瘦!

　　气血平衡，不胖不瘦

　　气，是人体的动力，血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内水谷精微的运化，即新陈代谢。

　　气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、面色苍白;血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

　　一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。

　　气不足就胖

　　肥胖原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

　　胖如何灸艾灸

　　有一句俗话：十个胖子，九个虚。气虚才胖。

　　堆积在体内的痰湿(脂肪)是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。

　　减肥艾灸穴位

　　脾俞、命门、天枢、带脉、足三里、阴陵泉。

　　艾灸方法：气虚配气海;阳虚配命门;痰湿配丰隆;湿热配三阴交。肢体每穴一柱，躯干每穴一到两柱，一个星期可以艾灸3~5天。

　　血不足就瘦

　　有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。而事实上，人之所以瘦，是因为血虚，血虚了，火就旺。火是什么?气有余便是火，也就是说，火就是多余的气。

　　所以我们常说，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征!

　　体瘦增重，艾灸穴位

　　脾俞、胃俞 、中脘、神阙、血海、足三里、三阴交

　　艾灸方法：肢体每穴一柱，躯干每穴一到两柱，一个礼拜内休息1-3天。

　　无论哪一种体型，都要明确一个问题：控制体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果为了减肥而不能改善健康状况，这种减肥是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担!同样，想要长胖也是一样。