过敏体质的各种调理方法

　　眼下正是过敏性鼻炎高发季，鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状反复出现，让不少人痛苦不堪。

　　您以为过敏只是少数群体?事实上，过敏早已被列为全球第六大慢性疾病。仅以过敏性鼻炎为例，在我国的患病率就有18.8%，换算一下，就是大约有2.4亿患者。这意味着，在我国每6个人中，就有一人患病!

　　“过敏”是一种体质!

　　临床上，一般将容易发生过敏和患过敏性疾病的状态称为过敏体质。

　　具有过敏体质的人易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹等。

　　过敏体质有一定的遗传性，在生活中，有过敏性疾病病史的父母多留心观察一下：

　　孩子是不是经常出现皮疹、身上痒、长疙瘩?

　　是不是经常揉眼睛、抠鼻子、流鼻涕、打喷嚏?

　　下眼睑是不是老有黑眼圈?

　　剧烈活动后是不是会咳嗽、气喘?

　　如果以上有好几种现象都存在，那就是孩子也遗传了过敏体质。

　　过敏伤全身!

　　很多人误以为过敏是皮肤反应或仅仅是有一些呼吸道症状，实际上，它对我们全身多个器官都有损伤，而且还能“转移”。

　　表现为一段时间内某一器官发病，另一时间段内则换成另一器官出现症状。

　　01、皮肤

　　皮肤过敏时往往会出现难以忍耐的瘙痒性皮疹，如荨麻疹、湿疹、特应性皮炎、药物性皮炎、日光性皮炎、接触性皮炎等都是皮肤过敏的表现。

　　02、呼吸道

　　呼吸道过敏时，常有鼻塞、喷嚏、清水鼻涕、哮喘、咳嗽、气喘等表现，如过敏性鼻炎、哮喘等都与此有关。

　　03、眼睛

　　过敏性结膜炎是眼部过敏的常见表现，其症状包括眼部瘙痒、流泪、灼热感、畏光及分泌物增加等，严重者还可能出现视力下降。

　　04、胃肠道

　　食物过敏时很容易出现过敏性胃肠炎，有食物过敏的患者常伴有支气管哮喘。

　　给大家介绍两个熏洗小方，过敏疾病发作时，可用于辅助治疗。

　　鼻炎

　　取苍耳子3克，辛夷3克，500~800毫升水，把这两味药放入后煮10分钟，稍微凉凉后再熏蒸鼻子，每日1~2次。

　　眼睛过敏

　　取密蒙花、菊花各2克，水500~600毫升，两味药煮10分钟后取出，放凉至40~50℃即可开始熏蒸眼睛。每日一次，熏10~15分钟就可有效缓解眼部过敏。

　　被动防御不如主动防守

　　有过敏困扰的朋友都知道，截至目前，主流的抗过敏疗法就是摒除过敏原。

　　这听起来很简单，但事实却难以奏效。

　　首先，过敏原的数目众多，防不胜防;其次，过敏原可从不同的途径侵入人体，着实难以一一策应。

　　这就导致了过敏性疾病的反复发作。

　　对此，国医大师提出，要辨识“过敏体质”并对证调养，从而实施过敏性疾病防治关口前移，让过敏来得慢一点、少一点。

　　那么，怎么做才能减少复发呢?

　　01

　　饮食——多吃抗过敏食物

　　过敏体质的调养原则是均衡饮食、粗细粮搭配适当、合理配伍荤素。

　　过敏体质者宜多食能抗过敏的食物，果蔬类如乌梅、金橘、马齿苋等，其他如灵芝、生黄芪等。

　　尽量少食辛辣、腥发食物，还要少食油腻、甜食，严禁冰冷食物。

　　02、运动——多练“吹”字功

　　由于过敏体质的形成与先天禀赋有关，所以可练“六字诀”中的“吹”字功，以培补肾精肾气。

　　不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。

　　运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷现象应及时停止运动。

　　△吹字功怎么做?

　　03、晨练注意——避免太早出门

　　对粉尘敏感的人在晨练时要注意，由于清晨太阳尚未升起时，空气中氧气的含量比较低，粉尘容易弥散漂浮。

　　当太阳升起一段时间后，植物开始进行光合作用放出氧气，这个时候才适合开始锻炼。

　　04、起居调护——远离花粉

　　对花粉过敏者，可以提前1个月进行保健治疗，在陌生环境中要注意减少户外活动，关注户外花粉浓度，同时也要尽量避免去花卉集中的地方，尽量不要在室内养鲜花。

　　生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。

　　05、穴位保健——多按揉、勤艾灸

　　有过敏性鼻炎困扰者，可通过神阙、曲池、足三里三个穴位进行保健预防。

　　简便取穴

　　神阙：在腹部脐区，肚脐中央。

　　曲池：正坐，轻抬右臂，屈肘将手肘内弯，用另一手拇指下压此处凹陷处。

　　足三里：取穴时，可采用坐位，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，即是此穴。

　　神阙、足三里可采用温和灸的方法，点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟，每周进行1～2次。

　　足三里、曲池可采用点按式推拿手法，每次10分钟，每周进行1～2次。