春困多为脾气虚！巧妙吃“提神”食物可减轻春困！

　　天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，要拼命补觉。

　　事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。

　　中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。

　　其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手——六种食物除春困。

　　01 红豆

　　红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的作用，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

　　02 山药

　　山药并没有直接除湿的作用，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　03 薏米

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

　　04 辣椒

　　辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

　　除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

　　身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。

　　05 绿豆芽

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人食用。

　　06　香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。

　　香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的作用更为明显。

　　到了春天，想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，还要着重健脾去湿，进行饮食调理!

　　06、这样的春困是病

　　1、伴有健忘

　　甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知自己有病。它主要表现为面部表情迟钝、声音嘶哑、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困、如同冷面人一样。

　　除了慵懒疲倦的春困症状，如这段时间内发现自己易健忘、便秘、情绪不稳定的话，那么都可能是甲减作祟。

　　2、哈欠连天

　　临床资料表明，70%以上的中风患者在发病前5~10天哈欠频繁。

　　这是因为人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，因而通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度予以补偿所致。

　　此外，流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状是脑中风的前兆。

　　如果困倦的同时有这些症状出现，要引起注意并及时到医院检查。