身体好不好，舌头全知道

　　舌头是我们主要的味觉器官，也反映着我们身体的健康情况。健康情况下，舌质呈淡红色，舌苔薄呈白色。身体好不好，舌头全知道，下面我们来看看舌头的几种状态。

　　舌体边缘有牙齿的痕迹称为齿痕舌。大多因为舌体宽胖，受到牙齿压迫导致的，多属气虚。

　　舌苔铺满整个舌头，不漏舌质，多为体内湿气重。舌苔满布和舌质发白容易被混淆，注意区分舌边是否有大量舌苔。如果有就是舌苔满布，不然反之。

　　如果舌中间的裂纹异于正常，甚至分出许多叉，多为脾胃功能差。

　　脾胃功能差，无力弥补舌中沟，因此出现明显裂纹。

　　气虚、湿气重、脾胃虚弱的人会经常感到疲倦，无精打采，害怕吹风。

　　稍微一运动就出汗喘气，全身赘肉多。

　　此时应当补气为重。

　　艾灸具有生发气血，推动气血循环的作用。

　　气虚可以采用下面的穴位来艾灸：

　　涌泉穴：

　　涌泉穴 位于足底，蜷足时足前凹陷处。艾灸此穴有散热生气，使人精力充沛的效用。

　　足三里：

　　位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴有燥脾胃，生气通血的效用。可以调节免疫能力，增强抵抗力。

　　关元和气海：

　　中医用艾灸来补阳气,最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。

　　这两个穴位都位于腹部,肚脐往下四个手指并拢的距离,就是关元穴。

　　关元和肚脐之间，正好一半的地方就是气海穴。

　　这两个穴位如果温灸,温阳的作用非常好。固本培阳、健脾和胃、散寒保健的效用。

　　肺腑精气表于舌，肺腑的不适影响精气，也必然反映在舌上。观察舌苔，关注肺腑，养成健康好习惯。

　　辅助缓解气虚的食物

　　1、粳米

　　性平,味甘,能补中益气，气虚者宜常食之。

　　2、牛肉

　　性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显着,故气虚者宜常食之。

　　3、狗肉

　　性温,味咸,能补中益气,《日华子本草》云:狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

　　4、鸡肉

　　性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

　　5、人参

　　大补元气,中医最常用的有力的补气中药。气虚体质者,可以每天吃一点,时间吃长一点。如果吃了以后有上火症状,就减量。

　　生活 / 小妙招

　　亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;