手脚冰凉艾灸这几个穴位

　　手脚冰凉

　　天气寒冷，很多人就会有手脚冰凉的症状，女性朋友居多，那么手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理呢?

　　下面为大家介绍艾灸疗法，日常艾灸可以起到养生保健的作用，其实艾灸还可以缓解病症、助力治疗疾病，手脚冰凉的朋友就可以试试艾灸的方法来缓解。

　　阳虚体质

　　手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷的症状，这也是元气不足的典型表现。

　　涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　施灸方法：

　　可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个蕲善堂蕲艾贴分别贴在两只足底的涌泉穴上，上床躺着等待艾柱烧完。

　　足三里穴

　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

　　有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　施灸注意：

　　艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。

　　大椎穴

　　属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

　　施灸方法

　　蕲艾条，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　神阙穴

　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

　　神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

　　施灸方法：

　　循序渐进施灸，每次施灸时间在10-20分钟之间。

　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

　　最后提示大家，四个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸2-3个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

　　上面为大家介绍了缓解手脚冰凉的艾灸方法，希望大家能坚持，长期艾灸必能达到调节阴阳，强身健体之功效!