入秋多养肺，入冬少受罪！

　　进入秋季，天气慢慢转凉，又到了考验我们肺的时候了。肺与四时之秋相应，上连气管，通窍于鼻，与外界大气直接相通，对气候最是敏感!

　　肺很易被寒热邪气侵袭，引发鼻炎、哮喘等，且皮毛依赖肺所传输的营养来濡养，故肺总是首先遭遇外邪的!所以最需要保养。

　　肺对应秋季，此时不养肺，就如在公路上逆向行驶!古语“顺四时者昌，逆之则伤”说的就是这个道理。

　　如果不去遵循养生法则而与之相违背，虽不一定会立即得病，但会大大增加冬季得病的机会，如哮喘、气管炎等，故秋季要多养肺!

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　　肺不好?咳嗽、哮喘、鼻炎

　　呼吸系统它是一个整体，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。

　　哮喘是呼吸系统疾病的一种类别，哮喘发作的症状有：喘息、气促、胸闷和咳嗽，多在夜间或凌晨发生。哮喘病总体来讲还是以湿热为主，所以游泳运动员体内有湿热更容易患呼吸系统疾病。

　　还有就是鼻炎，秋冬季节气温降低，空气质量差，也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期，鼻炎如果不及时调理会影响到我们的脑神经。

　　秋冬季节天气干燥容易上火伤肺，应注意把握时机润肺除燥。

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　　入秋艾灸养肺，冬季少犯病

　　秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。

　　像鼻炎患者每天早上都会打喷嚏，尤其是秋冬季节，天气寒冷干燥鼻塞就更严重了，艾灸就能舒缓的渗透，会有一定的治本效果，艾灸的药理能渗透到我们的经络，消炎止痛，修复鼻腔内膜调理鼻炎。

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　　那么怎么样来艾灸调理呢?

　　一般选穴印堂、上迎香、迎香，以温热为度，灸完穴位后用手指点摁穴位，感觉发麻有胀即可。

　　艾灸注意点

　　① 对于肺来说，来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。

　　艾灸这些穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是好转反应不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠，有的人也会出现皮肤发痒的情况，一般来说这是体内寒湿渗出的表现，是一种很好的现象。

　　② 而来自内部的侵害主要源于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。

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　　日常生活当中该如何养肺?

　　1、饮食注意润肺

　　中医认为，秋季应多吃酸性食物，以收敛肺气，少吃辛辣，可避免发散泻肺。可多喝些鸡汤、骨汤等。

　　2、运动增加心肺

　　秋季是运动的锻炼的大好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如游泳、登山、打太极拳等，坚持可增强心肺功能。

　　3、精神保持舒畅

　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一 切烦恼，避免忧伤的情绪，是秋季的养肺好方法。

　　秋季，是养肺的关键时节，如果不想寒潮来临之时呼吸系统找麻烦，现在就要养好你的肺。