日常保健8个小妙招，随时随地可做

　　大家都知道养生有益健康，但是不是每个人都有空去好好修炼，有没有简单的招式利用闲散时间来修炼呢?下面我们就介绍10个日常健康养生小妙招，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，排队、等车、休息等等都可以用，多为健康银行储备资金。

　　第1招：发常梳

　　两手十指自然微屈成爪形，

　　从头部前面向后方轻轻地梳发，

　　反复做36次。

　　能防治高血压、头晕头痛，提高智力。

　　第2招：目常运

　　两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

　　能防治眼病，提高视力。

　　第3招：面常浴

　　两眼轻闭，

　　先将两手掌前后搓，

　　随后将两手掌面

　　从鼻旁两侧向上按摩到前额，

　　又向两侧分开按摩到太阳穴，

　　再向下按摩到下颌，

　　反复浴面，

　　最后两眼睁开。

　　能防治面部疮疖，消皱美容。

　　第4招：鼻常揉

　　用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，

　　轻轻地揉按3-5分钟。

　　能防治感冒、鼻炎。

　　第5招：齿常叩

　　先叩上下门牙48次，

　　后叩两侧大牙48次，

　　叩的力量不宜太大，

　　以轻轻作响为度。

　　能防治牙病，提高智力。

　　第6招：头常抬

　　头部由前向后慢慢抬起，

　　反复做24次。

　　能防治颈椎病、头晕头痛。

　　第7招：肩常摇

　　两手臂由下，

　　向后、向上、向前，再向下

　　摇动做20次。

　　能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。

　　第8招：膝常蹲

　　两膝稍屈、伸直，

　　上下蹲膝反复做20次。

　　能防治膝关节炎，增强下肢肌力。

　　健康养生，贵在坚持，平常多用闲散时间，给自己的健康银行存存钱，积累就成一笔健康巨款。